Stres Ve Öfke Kontrolü


Stres Ve Öfke Kontrolü

Stres, modern çağın insanlığa en büyük armağanıdır. Yaşamın getirdiği değişikliklere ayak uydurmaya çalışırken dengeyi sağlayabilmek; strese sebep olan faktörlerin karşısında farkındalığı arttırır. Bu nedenle katılımcılara stresin özel ve iş hayatında ortaya çıkardığı olumsuz yansımaları en aza indirgemenin profesyonel ve uygulanabilir yöntemlerini öğretmek amaçlanmaktadır.
 

Eğitim İçeriği

  • Nedir bu stres?
  • Stresle başa çıkma ve stres yönetimi
  • Stres kaynakları
  • Stres hakkında yanlış bilinenler
  • Stres belirtileri
  • Stresin çeşitleri
  • Sağlığımızı nasıl etkiliyor?
  • Stresle başa çıkmada başvurulan savunma mekanizmaları
  • Stresle baş etmek için uygun olmayan yöntemler
  • Stresle baş etmek için etkili yöntemler
  • Kendi stresle başa çıkma tarzınızı değerlendirin
  • Stres altında iletişim içerikli rol oynama ve kamera çekimleri
     

Eğitim Süresi: 1 Gün